La plupart des entreprises recherchent le profit à court terme plutôt qu’une croissance durable sur le long terme. Par conséquent, beaucoup de dirigeants et de managers d’équipes travaillent sous une pression continue afin de délivrer rapidement des résultats. Leur agenda se retrouve alors surchargé de réunions, de longues heures au bureau, leur charge mentale devient pesante, ils manquent de temps pour pratiquer du sport, voir leurs proches ou tout simplement pour se reposer. Ils sacrifient un temps précieux dans la poursuite de tâches souvent répétitives et d’une performance à court terme. 

Même si un grand nombre de cadres dirigeants considèrent qu’ils ont réussi sur les plans professionnel et financier, ils sont endommagés physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement. Pendant des années, ils ont adopté des habitudes toxiques pour leur santé, impactant leur humeur quotidienne, leur état d’esprit et leur qualité de vie.

Leur défi aujourd’hui est de casser ce cycle négatif. 

Si la plupart des dirigeants sont conscients de l’impact de leur bien-être sur la qualité de leur performance et de leur vie, pourquoi rechignent-ils tant à le prioriser ?

Il y a une cause racine à cela. La plupart des gens sont alignés avec la voix de la peur plutôt qu’avec leurs besoins les plus importants. Ils ont grandi sous l’influence de figures d’autorité (parents, professeurs d’école, etc) qui les ont conditionnés à obéir et à répondre à leurs besoins et ainsi pouvoir survivre dans leur environnement en tant qu’enfants. En apprenant à prioriser systématiquement les besoin des autres, ces personnes se déconnectent des leurs, jusqu’à les supprimer totalement et ne plus en être du tout conscients. 

Cette déconnexion de leurs propres besoins devient leur mode de vie et ces gens, une fois adultes, finissent même par croire qu’elles sont de bonnes personnes qui font passer les autres en premier en tout temps. Leur inconscient finit par associer le sacrifice de leur santé et de leur propre bonheur au succès, à l’amour et à la sécurité, même si ceux-ci s’avèrent être absents de leur vie. 

Par conséquent, bon nombre de cadres dirigeants en entreprise négligent leur bien-être et font passer la pilule sous couvert de « j’aime être utile aux gens et les aider » ou « j’aime fournir un travail parfait » sans réaliser que ceci n’est qu’une ancienne stratégie de leur inconscient qui cherchait à leur garantir sécurité et amour dans leur environnement lorsqu’ils étaient encore enfants. En gros, pour garantir leur survie. 

Or, le mode survie n’est pas tenable. Bien qu’il nous soit utile pour accomplir des tâches rapidement et faire face aux crises qui peuvent jalonner une existence, il mène surtout à l’épuisement, à la baisse de moral et de performance.

Alors si vous vous sentez au bord du burnout (ou que vous y êtes déjà), félicitations ! C’est un message important que la vie veut que vous écoutiez après l’avoir ignoré pendant des années, voire des décennies. Il est grand temps pour un changement radical, à savoir remplacer vos vieilles croyances qui ne vous servent plus telle que :

« Je mets les besoins des autres avant les miens afin de me sentir reconnu et en sécurité ».

Et la remplacer par :

« Prioriser mes besoins, mon bien-être et ma santé constitue le véritable succès pour moi car cela me permet de me sentir bien dans ma peau et ainsi d’aider ceux qui ont le plus besoin de moi. »

La vague expression « équilibre vie pro/vie perso » est en réalité un équilibre entre « mes besoins/les besoins des autres ». Lorsque vous arrivez à intégrer en toute subtilité dans votre agenda surchargé des moments pour vous recharger et aller à votre propre rencontre, des choses extraordinaires commencent à se produire. Vous vous sentez mieux, plus léger, plus concentré, plus heureux, plus accompli et plus présent avec les autres, que ce soit au travail ou à la maison.

Il y a pléthores de façons de prendre soin de soi mais, généralement, il s’agit d’activités et de pratiques que nous choisissons délibérément et de manière régulière pour maintenir et améliorer notre santé et notre bien-être global.

Choisir délibérément. De manière régulière.

Et non la semaine des quatre jeudi. Pour récolter tous ses bienfaits, la pratique de prendre soin de soi doit faire partie de votre quotidien. Tout comme pour vos muscles, plus vous prenez soin de vous, plus vous sentirez en santé, plus heureux et plus résilient.

Êtes-vous ? (l’usage du masculin a pour seul but d’alléger le texte)

• Stressé, débordé, anxieux, irritable et agité ? 
• Fatigué par de fréquentes insomnies ?
• Souvent déconcentré et en proie à des difficultés pour prendre des décisions ?
• Surstimulé par l’usage fréquent de caféine pour booster votre énergie ? 
• Débordé par les demandes et responsabilités du travail et de la vie ?
• En train de voir vos relations les plus importantes se détériorer ? 
• Souvent malade et victime de douleurs corporelles diverses ? 
• En manque de sens et de but dans la vie ? 

Dans ce cas, travailler avec un coach expert en bien-être est la solution parfaite pour vous. Pensez-y…

Si vous vous sentez trop stressé et que votre équilibre vie pro/vie perso est précaire, le prix à payer deviendra de plus en plus élevé. Essayez de mettre un montant face aux affirmations suivantes.

Le coût d’un équilibre vie pro/vie perso précaire. $______

Combien cela vaut pour vous de vivre une vie plus longue et en bonne santé. $______

La valeur de votre vitalité et d’une énergie abondante. $______

La valeur de vous libérer de vos limitations actuelles. $______

Le coût de ne pas être suffisamment présent avec vos enfants et votre conjoint. $______

Le coût de perdre une relation que vous chérissez. $______

Peut-être qu’il n’est pas possible de mettre un prix sur ce qui vous est essentiel, mais votre retour sur investissement sera certainement au rendez-vous.

Si vous désirez expérimenter la liberté et l’épanouissement qui accompagnent un meilleur équilibre de vie, c’est à votre portée. Même avec les exigences énormes d’un rôle de leader, vous pouvez reprendre le contrôle sur votre bien-être, votre santé, votre présent et votre futur. Si ce n’est pas maintenant, alors quand ?

Je propose deux offres de coaching bien-être à mes clients : 

1. Le pack de 6 mois – « Le Bien-Être du Leader” (12 séances)

1. Une séance Coaching Bien-Être – 2 heures pour commencer à prendre soin de vous et de votre santé physique mentale pour une belle harmonie dans votre vie et de meilleurs résultats au travail.  

Plus de détails sont disponibles dans la catégorie « Services » du site.